你把腰抬一下不然没法发动| 中国空间站上4条斑马鱼怎么样了？科学家称目前状态良好

金牛网 2024-05-21 07:43:13 来源: 原创

抬腰的重要性：为身体注入活力

开头：
现代人多因长时间坐姿工作，缺乏运动，导致腰背肌肉变得松弛，经常感到力不从心。但其实只需要简单抬一下腰，就能迅速激发身体力量，让我们恢复精力和活力。本文将着重介绍抬腰的重要性，并分析其益处。现在让我们一起来看看，为何抬腰注定成为改善生活质量的必备活动。

第一段：调整脊柱，增强核心力量
在现代人的生活中，久坐成为许多人的日常。长时间保持静坐姿态，对腰背肌肉施加了较大压力，导致血液流动不畅及肌肉松弛。抬腰在一定程度上是通过扩张胸腔，调整脊柱，以减轻腰部良性压力，减少潜在健康问题。平时，我们可以在工作时间每隔一小时工作空档进行一次腰背伸展，这不仅可以缓解僵硬的脊柱，更可以增加腹部和背部的力量，进一步增强核心肌群。

第二段：促进血液循环，缓解疲劳
久坐不仅可引发腰背酸痛，还会使腹部脂肪堆积、导致血液循环不畅，因此引发全身疲劳和不适。抬腰能够有效改善这些问题，并迅速激起身体内的能量。通过拉伸腰背肌肉，释放潜在的紧张情绪，抬腰不仅能让腹肌和背部肌肉重新收紧，还可以促进血液循环，保持身体和大脑的充足供氧。抬腰动作可以多样化，以腰背向后仰、两手双侧放松为主，肩关节放松，再加上深呼吸，就能达到释放肩颈压力、缓解身体不适的效果。

第三段：积极心态，提升工作效率
长时间的坐姿工作容易给人带来焦虑、疲劳和压力，影响着我们的工作效率和个人情绪。抬腰能够帮助我们调整心态，提高自信心，进一步提升工作和生活质量。通过抬腰活动可以帮助缓解工作压力和焦虑情绪，激发积极向上的精神状态。此外，抬腰运动还可以刺激大脑分泌胰高血糖素，提高身心的活跃度，帮助我们更加集中精力和应对各种挑战。

结尾：
随着现代人生活方式的改变，抬腰成为了我们改善生活质量、增强体质的必备活动。适时抬一下腰，既促进了血液循环、缓解疲劳，又增强了核心力量、减轻了腰部压力，更重要的是促进了积极心态，提高了工作效率。在日常生活中，我们应该让抬腰成为一种习惯，让它帮助我们重新注入活力，迎接每一天的挑战。从现在开始，不妨尝试每隔一小时就站起来，抬一下腰吧！
你把腰抬一下不然没法发动

　　中新网北京5月19日电 (记者孙自法)随神舟十八号载人飞船进入中国空间站开展相关研究的4条斑马鱼停留快满月了，“太空养鱼”进展情况、现状如何颇受关注。

　　作为中国科学院公众科学日亮点活动之一，2024年度“天地共播一粒种——青少年与航天员一起养斑马鱼”科学教育活动，5月19日在中国科学院空间应用工程与技术中心启动。空间应用领域科学家们透露，4条斑马鱼目前状态良好，在轨稳定运行20多天来，已发现斑马鱼在微重力下表现出多种定向行为异常现象。

　　启动仪式上，中国科学院水生生物研究所研究员王高鸿、上海技术物理研究所研究员郑伟波、空间应用工程与技术中心研究员仓怀兴科普解读中国空间站空间生命科学实验，特别是随神舟十八号飞船上行的“空间先进水生生保系统关键技术研究”实验的科学目标和运行情况，并详细介绍公众特别关注的4条斑马鱼生长情况。

2024年度“天地共播一粒种——青少年与航天员一起养斑马鱼”科学教育活动在北京启动，科学家们科普解读中国空间站空间生命科学实验情况。中国科学院空间应用工程与技术中心/供图

　　他们介绍说，中国空间站小型受控生命生态实验组件自4月26日由航天员转移至问天舱生命生态实验柜并开展实验以来，已在轨稳定运行了24天，4条斑马鱼目前状态良好。航天员成功开展了两次水样样品采集和1次鱼食盒更换操作，发现了斑马鱼在微重力下表现出腹背颠倒游泳、旋转运动、转圈等定向行为异常现象。

　　他们表示，后续，科学家将利用返回的回收水样、鱼卵等样品，结合斑马鱼空间运动行为视频等，开展空间环境对脊椎动物生长发育与行为的影响研究，同时为空间密闭生态系统物质循环研究提供支撑。

2024年度“天地共播一粒种——青少年与航天员一起养斑马鱼”科学教育活动在北京启动，科学家讲解中国空间站上4条斑马鱼相关情况。中国科学院空间应用工程与技术中心/供图

　　“天地共播一粒种——与航天员一起养斑马鱼”科学教育活动旨在充分发挥空间站科技资源优势，为青少年搭建科学探究、科学实践平台，在青少年心中种下科学的“种子”，激励广大青少年追寻“科学梦”“航天梦”。按照活动规划，参加活动的青少年自行设计研制可供4条斑马鱼生活一个月的地面小型密闭水生生态系统，并对斑马鱼、水藻生长进行科学观察。

2024年度“天地共播一粒种——青少年与航天员一起养斑马鱼”科学教育活动在北京启动，中学生代表获赠国家斑马鱼资源中心提供的斑马鱼实验样本。中国科学院空间应用工程与技术中心/供图

　　该活动由中国科学院学部工作局、教育部基础教育司主办，中国科学院空间应用工程与技术中心承办，活动面向全国青少年开展。启动仪式上，北京地区40名中学生代表现场与科学家和科学教育专家进行互动交流，并获赠国家斑马鱼资源中心提供的斑马鱼实验样本。此外，“天地共播一粒种——青少年与航天员一起养斑马鱼”科学教育活动指导手册，也在中国科学院空间应用工程与技术中心官网上提供下载链接服务(http://www.csu.cas.cn/gb/zyxw/202405/P020240519374259059750.pdf)。(完)

【编辑:张子怡】

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